Iniciamos con Talleres Fundamentales聽
D铆a 1聽
Importancia del reseteo de grasa.
聽 - Conceptos b谩sicos de macronutrientes: prote铆nas, carbohidratos y grasas.
聽 - C贸mo leer etiquetas nutricionales y elegir alimentos saludables.
Estrategias en elecci贸n de alimentos.聽
Preguntas y Respuestas
D铆a 2: Estrategias Pr谩cticas
- Estrategias de Control de Porciones聽
- T茅cnicas para evitar el exceso de alimentaci贸n.
聽 - Juego en sustituci贸n de alimentos聽
Manejo de salidas, vacaciones y encuentros sociales para disfrutar y no inflamarte.聽
Estrategias de preparaciones r谩pidas聽
Errores y aciertos si pretendo manejar momentos de ayuno聽
D铆a 3. Planificaci贸n de Comidas en forma independiente y c贸mo manejar tu cocina.聽
C贸mo manejar si solo puedes comer comida comprada聽
聽C贸mo manejar la estrategia de las horas para en poco lograr m谩s.
Identificaci贸n de patrones que no te dejan avanzar en lo que sientes que no tienes tiempo.聽
C贸mo manejar el entrenamiento聽
C贸mo restablecer tu energ铆a
T茅cnicas de respiraci贸n estrat茅gica para desinflamar.
* 3 semanas de Reto totalmente guiado con foco semanal: Asesor铆as en vivo que quedan grabadas, entrenos, material de estreno en M茅todo SBF, Nueva aplicaci贸n de Drenaje y nutrici贸n.聽
Beneficios para pasar al programa VIP Personalizado.聽
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